“身兼數職的女性該如何較健康地維持人際交流，

以免無法消化的內在苦毒酸腐漫向家中的伴侶孩子，

或是殘留在自己裡面，成為身或心的病灶呢？ ”

有一次聽Podcast，講者分享全職媽媽的孤單心聲。表示當了媽後，不但通訊軟體的顯示名稱上要寫自己是某某人的媽媽，生活中最能聊上幾句的也常只有「媽媽朋友」。

什麼叫媽媽朋友呢？

原來這個詞指的是在遊戲場、親子館碰到的其他幼兒或是孩子同學的媽媽。這樣的關係，會彼此交換情報、聊聊孩子的表現、甚至相約一起出遊，但是話題常常有所侷限，有時候得小心不落入比較、引發更大的焦慮。總而言之，每個人內心深刻的擔憂和疑問，是很難和這種朋友分享的，畢竟彼此並不是那麼熟識，信任感和默契也不容易迅速在這樣的互動場合中建立起來。

「家裡的事如何與外人道？」

「哪個媽媽不辛(心)苦？誰還想聽人倒垃圾？」

我發現上述的想法十分普遍。有時候真的忍不住說了心裡話，還可能聽到太廉價的安慰或建議，

「你這樣算很不錯了！」

「你讓他們這樣對你喔？〈老公/公婆/小孩〉這種態度，我真的無法欸！」

「唉呀，你也想太多了吧，就....就好啦。」

這些不合身的回饋，聽了幾次，也就不想多說了，媽媽們學會了維持淺層的社交功能，在安全範圍內打哈哈、交換八卦，或是試探性的吐吐苦水，遇到比較有同理心的回應或是過來人的經驗談算是賺到。其他時候，就是正常，默默地把心裡的苦吞回去，不期不待，沒有傷害。

可是，這樣一來，內心的日常代謝廢棄物，該如何消化呢？

某天，我又看到母嬰社團小編發互動文：「媽媽們心情不美時都怎麼辦？」讓我驚訝的是，絕大多數的留言都是大買東西、大吃東西，最嚇人的，當屬「打、罵老公」，而且這樣說的還不在少數。(這樣說來，那老公的壓力又怎麼辦？這便是另一個大問題...)好一點的走自我沉澱路線：一個人放空；散散步；好好地慢慢吃頓飯...又往下瀏覽了一大串留言，才終於看到有人說找好姊妹、好朋友聊聊天，在整體留言中佔比大概不到10%！

這現象讓我吃驚，同時不禁思考，當身旁有意義的關係不再如學生時期那麼唾手可得，身兼數職的女性該如何較健康地維持人際交流，以免無法消化的內在苦毒酸腐漫向家中的伴侶孩子，或是殘留在自己裡面，成為身或心的病灶呢？

可能因為心裡在想這件事，偶然看到兩廳院實驗劇場的舞作「四媽俱樂部」的介紹，我便立刻買了票。

創作者余彥芳有天發現她的大學死黨創了一個沒有她內的群組，名之為四媽俱樂部，唯一單身的她立刻表達嚴正抗議，並且要大家將她加入。一加進去，她馬上發現好友們的勸阻真的是出於好意，因為裡面充斥了各種大大小小關於為人妻為人母為人媳婦的心事，當她試著參與、回應，想貢獻一點建議，好友們卻忍不住想說：「這你真的有所不知...」。

她在表演現場說：「我好像打開了一個潘朵拉的盒子，也發現自己插不上話...於是，我為大家租了一間團練室，在這裡，我們可以好好說話，沒有老公和小孩。」

這段話，深深地觸動了我 -- 一個單身的朋友，為四位如今成為媽媽的好朋友打造了一個舞台，在那裡，一起說說他們的故事。

表演的形式很特別，開場透過五個人你一言我一語的說話，為觀眾拼組出每個成員的特色；然後，藉著創作者的提問，呈現出這幾個好友多元的面向以及生命歷程：關於某個她的舞蹈養成過程、對於婚禮的浪漫想像、生產時的痛苦與失控；關於某個她在家庭關係中的掙扎，人生路上的疑惑、且走且想的嘗試....等。

一個不是「媽媽」的朋友，卻用充滿母性的愛來關照、陪伴這群摯友，不能完全明白，但願意試著體會他們的心境，也透過實際的作為，一再告訴對方：「親愛的，你不只這樣！你不只是一個媽媽，我知道，我看過！而且，你仍然可以！」這是多麼動人的一件事！對比前段的輕快活潑，舞劇的後半，有一段持續了挺長的時間。舞者們前後錯落的，以自己的速度向前走著，一下你在前，一下我在前；時而暫停，時而轉向、時而起步退行，一次又一次，以某一種節奏，然後，再繼續前行無論怎麼走，總是會有一個人，略為停下，輕輕觸碰其他人的背，彷彿在說："Ｉ will always have your back." 主觀感覺上，這段長到我都偷偷期待趕快出現其他變化了，但是，沒有。稍後整場表演就在這重複的進退中進入了尾聲。舞者謝幕時，有些意猶未盡的我，不禁想到，這段呈現，或許就是人生旅途的常態？每個人以自己的順序、方向，走走停停，可是，有夥伴，可以一直在身旁，彼此關照，不用多做、多說，就是一個關切的眼神、一個輕輕的接觸，一切盡在不言中。

“我們的條件不盡相同，我們的境遇不盡相同，但是－

  我們可以彼此鼓勵，彼此欣賞，彼此成就。”

讀著這篇的你，是哪一個角色？你身邊有這樣的一群好朋友嗎?他們是你人生路上的同學，彼此教學相長，有時候一起面對成長的考題，彼此分享考前大補帖或是分享考後心得。在這裡，大家可以真實敞開、彼此分享，放下比較、放下算計、攻防，陪伴彼此度過生命中的高高低低，甚至，一起來做些實驗、一起來實現夢想！這是多麼美好的一件事，也是我最近心中萌芽的感動。如果你想起了你的某些朋友，何妨趁此機會標記她，好好向她表達一下。

（文章經同意轉載自：心理師媽咪的腹內話）